想練腹肌看過來,捲曲教學(影片)

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2013/09/13

對心臟有害的食物,如果非吃不可怎麼辦?!

2017/09/26

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在美國,因心臟病致死的人比其他任何疾病都多。但是這裡有一些好消息:你可以做很多事,來降低罹患心臟病的風險。事實上,致心臟病的10個危險因素中,有7項是...

運動員的五個飲食習慣-讓你保持健康、充滿活力

2017/09/26

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正常的作息、充足的運動、均衡的飲食是邁向健康不可或缺的三項要素,其中,飲食之於人就如同汽油之於車子一般,不夠的飲食會讓身體無法運作,錯誤的飲食也會對身...

不當使用防彈咖啡 小心酮酸中毒

2017/09/28

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現在正流行「防彈咖啡」減肥,但是如果使用不當,小心會造成酮酸中毒,建議應向醫生、營養師或者專家諮詢再使用。「 斷醣飲食、阿金減肥法」,均屬生酮飲食類型...

你是受傷危險群嗎?如何在重訓前簡單的自我評估

2017/09/15

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重量訓練最主要的目的就是增加功能性的力量,然而,練習過程中有許多因素容易使重量訓練的效果大打折扣,甚至增加受傷的風險,其中包括:執行錯誤或不正確的動作...

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