8種瑜珈 讓您狀態更佳(下)

發表於 2013/10/22
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平常規律的練習瑜伽,所能獲得的好處超乎你我的想像。當然囉,瑜伽的幫助不僅止於此。這裡整理了幾個有用的瑜珈姿勢,希望能夠解決大家疑難雜症。

 

 

當希望身材看起來纖長時


電視上、廣告中「維多利亞的秘密」女模們,各個身材纖長、婀哪多姿,她們的秘密到底是甚麼?瑜珈。這一點也不令人意外,要有一樣的身材,就跟著名模Angels Candace Swanepoel 與 Lily Aldridge的高跟鞋走吧!

 

當覺得腹肚悶悶時

有時候覺得腹肚隱隱不適,卻又沒有拉肚子或腸胃發炎的情形,有可能是宿便作祟囉。這時候作些輕鬆的船式瑜伽(Boat poses),不但可以緩解不舒服,更能清除宿便,避免腹部脂肪的堆積。想避開「小腹翁」、「小腹婆」的困擾嗎?一起做就對了!

 

當感覺愉悅時


瑜珈真的可以增進閨房情趣嗎?柔軟度能讓感覺加溫,也能夠促進循環,進一步增進閨房之樂。不如試試看下犬式(Downward Dog)和橋式(Bridge Pose)來看看會發生甚麼事情?

 

當有點宿醉時(囧)


伏特加湯尼是你的最愛嗎?經過了週末的狂歡,隔天早上起來昏昏沉沉頭痛怎麼辦?做一些簡單的扭轉式瑜珈來刺激內臟,效果馬上就看的見。然後,做完瑜伽之後,建議你多還是要喝點水吧!

 

 

資料來源:Self 網站