【健身英語教室】:足底筋膜炎, Plantar Fasciitis (PF)

發表於 2013/11/04
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足底筋膜炎, Plantar Fasciitis (PF)

 
 
足底筋膜炎 Plantar Fasciitis,縮寫為PF,通常起因於久站或運動過度。初期症狀為坐姿或躺姿起身站立時,腳底會感到劇痛或觸電感,但在行走一段路之後又會慢慢恢 復,因此許多患者誤以為只要多運動就可以改善這樣的症狀,然而這樣卻導致病情更加嚴重,痛的範圍會擴大,且不會消退。

消炎藥可以快速緩解疼痛,但真正治本的方法為減少久站、運動,約10天左右可以改善病情,復健時,可從事短程的慢跑、足底復健操,記得運動後必須冰敷20分鐘左右,平時則熱敷患部,次數越頻繁越好。

 
 


(圖片來源:happyfeet34 / flickr