【姐妹一起塑】手臂伸展

發表於 2014/04/22
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想要擁有絕佳的美臂線條嗎?除了鍛鍊肌力緊實手臂肌肉、伸展也是很重要的一環喔~~

 

快來看看如何伸展手臂雕塑線條喲!

 

第一招:站立式二頭肌伸展:

 

第二招:二頭肌與前手臂伸展:


 

 

第三招:三頭肌伸展 

 

 

延伸閱讀:【姐妹一起塑】背部伸展

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