<健身小幫手> 握力器 Hand grips

發表於 2014/06/12
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類型可分為:一:海綿套型、二:橡膠型、三:可調節型、四:電子型。主要為鍛鍊手部以及前臂肌肉,通過此器具訓練可增加手的握力以及手掌的靈活性。
 
 
雙槓、網球、乒乓球等持拍球類或者是攀岩愛好者,都可以透過此器具來輔助訓練。重量有100磅~900磅等,可單手、雙手、上握、下握或者是雙夾使用。不同的使用姿勢訓練到的部位也會不同,單手是以訓練單臂為主、雙手可練習兩臂協調用力,而握法的不同則是訓練到相對應的部位。
 
以下提供訓練影片參考:
 

 

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