【健身寶典】如何才能成功(減肥)?

發表於 2014/08/07
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很多人把成功"想像"的很簡單,以為只要"做"就會成功,只要下定決心開始努力的減肥,少吃多運動,體重就會直線下降!但是現實狀況是嚴苛的,有許許多多的難關在等著你......



困境一:知易行難
"想"減肥很輕鬆容易,真正身體力行很累很辛苦,懶惰累了就少做一點,效果自然折扣了。



困境二:生活現實
一般人還是會有工作要顧,有家庭要顧,有聚會場合,很難理想落實減肥,效果打折扣。



困境三:很難精確控制
營養師或健身教練等專業人士都很難精算飲食攝取的熱量或運動消耗的熱量,所以減肥並不是1+1=2這麼簡單控制,必須花上非常多的時間才能夠找到適合每個人生活型態的減肥模式。

 


困境四:方法錯誤
節食,減肥藥不當使用,或是運動過度間接傷害了身體,身體必然反彈復胖或瓶頸。又或者做一些根本沒有效果的錯誤方法:塗抹霜,按摩敲敲打打推一推,自然是浪費時間也不會有效。



困境五:減肥假象
有時體重上升不是壞事,可能只是身上水分比較多或飽胃或者是運動增長了瘦肉,應該定時測量體脂肪來控制減肥成效是比較精確的。


所以事實上一般人減肥90%無法順利進行!

 




這裡教你成功減肥之法~其實這也可以套用到任何事物上


 


步驟一:你當然要先買"攻略秘笈"回家研究
花錢買書,花錢上學,花錢上課,花時間上網學習,學習是一種"投資",必然會讓你有所花費(時間與金錢)。花點錢買秘笈往往能夠節省些摸索走冤枉路的時間,想省點錢那就勢必要多花點時間與精力自個摸索。



步驟二:"學習"並且找出正確的成功"方法"
用心投入學習,增進知識與技術,學會最安全有效率的方法



步驟三:針對每個關卡來擬訂作戰"策略"
成功的過程是艱辛而漫長的,必須有所"規劃",要蒐集情報,了解敵我狀況來設計出一套最理想的克敵方法。



步驟四:努力的付出"行動"並且"堅持"到底
完美的戰略必須依靠行動力來確實執行,執行的過程中會遇到很多的困難,"堅持下去"並且努力逐一排除之後方能不斷的累積經驗,精進技術與能力。最後終能排除萬難,取得成功!

 

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