必備健身裝備一:水壺 Water bottle

發表於 2014/09/25
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許多人把沒有適當的健身器材或裝備當作沒有辦法達成健身目標的藉口,是時候打破這些藉口了!健身完全不需要昂貴的健身設備,健身必備的器材其實只有幾項,在分享給大家前十大必備器材之前,先分享一些健身秘訣給各位:

 

l   真正要塑身成功的關鍵在於一點點的時間與非常強大的動機。

l   了解自己的身體組成與狀況是強化自己的關鍵。

l   只需要健走與跑步就對於心血管健康相當有幫助。

l   離開舒適的床鋪,簡單地伸展身體就可以增進身體柔軟度。

 

第一項:水壺-Water bottle

 

 

 

在外運動需要水壺應該非常容易理解,因為隨時都需要補充水分,找個尺寸適中、耐用的水壺能夠讓自己隨時記得外出運動時記得喝水,此外,帶著水壺也可以讓自己知道自己喝了多少水。

 

即便是在家,用水壺也會提醒自己喝水,喝完後也會很自然地去倒滿。用個特定的水壺能夠讓自己整天都處於充滿水分的狀態。如果水壺有運動繩帶,無論是長途健走或是跑步都可以帶著。

 

取代裝備:再利用的保特瓶;如果在家,可以利用有刻度的水杯,讓自己知道每天喝了多少水。

 

資料來源:Discovergoodnutrition.com

 

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