<健身小幫手> 可調式階梯, Adjustable workout step

發表於 2014/11/01
1,439次點閱
0人收藏

 

 

 

 

健身用階梯對於在家塑身非常有效,不但不佔空間,而且可以用來進行循環式訓練與登階有氧操,階梯要特別選擇健身用的原因在於階梯表面會有防滑設計,而且可以調整不同高度以符合不同的需求。

 

取代裝備:堅固的木製盒、箱或是公園與家中的階梯。

 

跟著老師來趟十分鐘階梯有氧吧!

 

 

延伸閱讀:

<階梯有氧>基本動作教學:五大要點

<階梯有氧>後曲腳動作教學

<有氧微知識>有氧運動 vs 無氧運動