瑜珈介紹:皮拉提斯Pilates

發表於 2014/12/27
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這項運動基本上不屬於瑜珈系統內的一個流派,但因為它結合了許多瑜珈動作以及教學方式與瑜珈雷同,因此仍被視為瑜珈的一種。皮拉提斯主要著重於肌力與核心肌群的穩定性訓練。

 

 

初學者的皮拉提斯訓練:

 

 

 

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