健康飲食菜單 Jolin維持身材的秘密

發表於 2015/05/22
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「姐的好身材還需要跟你解釋麼?!」蔡依林Jolin 在臉書PO照秀身材,雖然只是....但現已超過6萬人按讚。



不過,Jolin 每次在新專輯造型都不藏私,完美身材好到爆,雖然蔡依林身材嬌小,但比例勻稱,熱舞的性感指數報表。時尚圈更是瘋傳她的體重一直維持在41kg,讓許多女星羨慕不已!



蔡依林每天吃足3餐,但身材依舊,那麼41公斤永恆不變的秘訣是.....



「好身材,一分靠天生,九分靠努力!」蔡依林的好身材絕非天生,她屬於易胖體質。很多人都聽過她吃「白水煮菜」和每日節食只吃1餐的經歷,這確實幫助她很快的瘦下來。



雖然瘦身效果來得快,但也影響到健康指數急劇下降甚至亮起警訊。蔡依林最後還是依據營養師指導飲食方法,1天吃足3餐也能維持41公斤的標準健美身材。如今瘦得健康又有自信。



蔡依林曾勸告計畫減肥的女孩子應先瞭解自己的體質,再對症下藥,最好找營養師度身設計食譜。而她以親身經驗,也曾提供健康瘦身觀念。



1、拋棄瘋狂減肥法,想瘦就要吃對的東西。2、早睡更健康,至少睡足7小時。3、有氧運動加瑜伽,維持窈窕曲線。4、保持好心態,減肥有動力。

 

資料來源:中央通訊社

 

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