亮麗主播練下盤 誓言練出完美體態

發表於 2015/12/07
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東森主播韓佩穎氣質甜美,近來她受到妹妹和表妹影響,請專業教練指導上重訓課,她外表柔弱,怎會想上重訓?她笑回:「主播台坐久了,我對下半身其實很不滿意,我也認為,女生該在意的不是體重,而是體態。」她希望能透過重訓降低體脂,身材線條更臻完美。

韓佩穎每週固定上重量訓練雕塑體態。圖/韓佩穎提供

 

身高168公分的她,體重約51公斤,其實就一般人標準而言已經很瘦,但她認為考慮到上鏡頭,還是不能太過放縱,她平日飲食以水煮為主,相當清淡,「因為我本來就不愛吃油膩的東西,像雞排我就很少吃,不過我很愛吃甜食,喝咖啡就一定要配蛋糕。」

 

她規定一周放縱自己一天,想吃什麼盡量吃:「我覺得減肥其實不是少吃多動,而是吃對的食物、運動做對的姿勢。」她有嚴重貧血,也曾經為了減肥,一天只吃一點點,「是沒有餓到暈倒,但就是很容易頭暈,氣色也很差,甚至影響到工作,我覺得這樣太得不償失,決定不要再虐待自己。」

 

她上班會帶自製便當,問她天天水煮吃不膩?「不會啊,我還是會做變化,而且都是很簡單的料理。」她維持一周運動1到2天的習慣,另外也有上瑜伽課,「我之前就有在做重訓,但覺得強度不夠,因為妹妹和表妹有找教練,我就跟她們一起上課,還是有專業的指導比較好。」

 

她笑說,運動一個人單打獨鬥沒意思,有人一起感覺差很多,而她日前才剛從泰國度假回來,在當地天天喝泰式奶茶和香蕉煎餅,「在國外本來就很難戒口欲,所以我出國前已經先『打好底』,才有吃胖的空間。」果然是標準處女座,對自我身材管理相當嚴格。

 

資料來源:聯合新聞網

 

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