【ACE文章精選-對運動新手8句啟發性的話語】

發表於 2017/06/12
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【ACE文獻-對運動新手8句啟發性的話語】

 “Start wherever you are and start small.” – Rita Bailey
很多人剛開始運動就在想要速成跟明顯的改變,但最大的收穫是一步一腳印,慢慢積少成多自然會邁向成功。
 
The beginning is the most important part of the work.” – Plato
對很多人來說,最難的階段是保持運動的習慣還有戒掉不健康的習慣。運動跟多數事情是一樣的,你做得越多,它就變得越容易,而且會慢慢變成習慣。當運動變成習慣之後,會覺得人生變得不一樣,因為運動能使人感到快樂。
  
 “If all you can do is crawl, then start crawling.” – Rumi
很多人逃避運動是因為他們認為他們需要很大量的時間或是技巧才能有效的運動,而且所有事情必須一次性的改變。但如果你能保證做得到的運動是每天走路10分鐘,一週三次,那就去做!如果你能保證做到的好習慣是每天多喝點水,那就喝!從你能做到的小事情開始去做,去改變。
  
“You don’t need endless time and perfect conditions. Do it now. Do it today. Do it for 20 minutes and watch your heart start beating.” – Barbara Sher
改變你的生活習慣並不需要買健身房會員、好的廚具、大量的時間或是一雙新鞋子才能做到。科技跟之事已經讓我們可以在自己家裡看免費影片跟做運動了,開始做就對了!
  
“Whatever you do or dream you can do—begin it. Boldness has genius and power and magic in it.” – Johann Wolfgang von Goethe
 你夢想跑過馬拉松嗎?你想過爬到山頂嗎?完成夢想需要時間,但是千萬不要忘了你夢想完成什麼。你一步步地給你自己動力並實際去做,會讓你更靠近你的夢想。
  
“Don’t worry about being worried. You’re heading out on an adventure and you can always change your mind along the way and try something else.” –Tracy Kidder
你擔心過運動會很花時間讓你疏遠家人嗎?曾受過傷讓你停止改變你的生活模式嗎?對新手來說擔心這些是很正常的,如果遇到阻礙,你可以先暫時嘗試看看其他做法,直到你的情況好轉。沒有必要擔心太多,你不必放棄你的夢想,但試試看對你現在的處境有用的方法吧!
  

 “Remember, as long as you are breathing, it’s never too late to start a new beginning.” – Unknown
無關你的年紀或是運動技巧,改變良好的生活模式永遠不嫌晚。運動及飲食健康是適用於所有人的,完全不需要什麼經驗。
  
 “Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.” – Jim Rohn
生活模式改變的第一步就是“開始”,這是由你自己的的動機所啟發的。動機可以促使你開始、引導還有驅使自己持續朝著目標前進。當你的改變跟習慣慢慢積少成多,你的生活模式就會改變成跟你當初所選擇的一樣。當一件事變成習慣後,人生就會大不一樣。 

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原文取自:https://goo.gl/FNWXHh 
譯者:Dennis