男性瑜伽正熱門 不同類型由你選

發表於 2017/07/14
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瑜伽不再古典而是潮流,包括當紅樂團魔力紅的主唱亞當·李維美國職籃巨星詹姆斯(LeBron James)都趨之若鶩, 男性瑜伽 只能夠輔助你平常從事的運動,你還能夠找到符合你性格和能力的瑜伽類型,GQ 瀟灑男人網特地挑選了幾個適合男性的瑜伽:

 

1. 哈達

瑜伽界的煩寧(鎮靜安眠藥),慢和溫柔是關鍵,哈達對無法讓自己冷靜坐著冥想的人相當適合,你一旦學會當中的幾個體式,你就可以在家裡面做,放鬆辛苦的一天。


2. 熱瑜伽

還記得去年夏天台北三十八度高溫,你得忍受彷彿在蒸氣室內般的熱氣嗎?做熱瑜伽就是在這樣的環境(好啦, 蒸氣室是有點太誇張了),熱瑜伽一共只有二十六個體式,高溫能夠提高肌肉溫度並且增加柔軟度。在練習之前至少先喝兩公升的水,以免在練習過程中身體不適。


3. 流瑜伽

流瑜伽課程的重點,在於持續從一個動作轉變到下個動作,幾乎不會有兩堂課的內容是一樣的,你一旦完成拜日式之後,基本上就可以開始選擇專屬你自己的流瑜伽之路了,如果你喜歡多樣性,絕對是一個很好的選擇。


4. 阿斯坦加

如果不確定瑜伽練習是否對你有足夠挑戰性的話,選擇它就沒錯了,力量是基本需求,一般做阿斯坦加的人都擁有非常精壯的肌肉。


5. 艾揚格瑜伽

艾揚格是所有瑜伽類型裡面用到最多道具的,你會用到瑜伽磚、拉力帶及軟墊等來幫助伸展。