看過來!維密超模的健身菜單

發表於 2017/11/21
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2017Victoria's Secret年度大秀將於上海登場。

雖然這次上海大秀,風波不斷鬧的沸沸揚揚。(新生代超模吉吉哈蒂德Gigi Hadid無法上台走秀,多名國際名模因為因為簽證問題而被中國阻擋在外)

但是近年來,Victoria's Secret一直想搶佔中國市場的企圖猛烈。包含去年就以中國風,當作其中一個秀的主題。而今年更直接首度移師上海。其中也更破紀錄一次有六位亞洲臉孔模特兒走秀。

這幾篇,我們就將介紹模特兒與他們的健身生活。


奚夢瑤Ming Xi(Instagram:@mingxi11)

年齡:28

身高:178

自稱「健身狗」的奚夢瑤,除了愛分享美食外,也常分享自己的健身照。獨瘦瘦不如眾瘦瘦,現在知道女星們的吃不胖小秘密後,還不趕緊跟著一起動起來?

超模教你健康瘦

瘦身運動第一組:啞鈴負重深蹲

這組運動可以有效鍛煉到大腿肌群和臀部肌肉,不僅能讓臀部更加緊俏,還能瘦大腿哦!鍛煉的時候,注意身體不要前傾,膝蓋不能超過腳尖,動作一定要規範。

瘦身運動第二組:舉啞鈴甩掉大粗臂

不少人都有手臂粗壯的煩惱,這組運動可以有效鍛煉到手臂肌群,緊緻手臂線條。

瘦身運動第三組:抬腿練蠻腰

這組運動需要藉助到健身房的器材,雙臂支撐身體,雙腿夾緊然後上抬。

瘦身運動第四組:平板支撐瘦全身


平板支撐有很好的鍛煉核心肌群的功效,不僅能瘦身,還能緊緻全身線條,但一定要注意動作的標準與規範。

好啦,想要超模一樣的好身材,管不住嘴的話,就靠多運動吧!