【網友心得分享】健身想進步得更快 先開始練腿吧

發表於 2018/03/10
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1.槓鈴深蹲重量適中盡量做到全蹲,重心放在屁股,像是用屁股做下去的感覺,下去慢下來快訓練爆發力。

2.機械式深蹲注意上來膝蓋不要完全伸直,因為機械式較安全能蹲低就蹲低。

3.機械式腿踢不要管累不累力竭就對了。

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