【動吧!動動】拔蘿蔔

發表於 2018/03/15
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來來來,快點拿出你的毛巾與桿麵棍,我們一起來「拔蘿蔔」。運動防護員李宣怡教你兩招舒緩小腿肌肉的撇步。


一、坐下,小腿與肩同寬。毛巾拉住前足。

二、坐下,膝蓋屈起,桿麵棍來回滾動按摩小腿肌肉。




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2015-04-05 09:00元氣網 韋麗文/資深編輯