【名人影音】真正增強核心肌群的一種動作

發表於 2018/04/02
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強壯的核心是力量的泉源

擁有良好的核心基礎 你才能在進行多關節動作時發揮更多力量

訓練核心不一定需要複雜的捲腹跟棒式動作

『負重』本身就是核心最主要的能力

利用負重行走來訓練核心是一種既簡單又有效的訓練方式

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