【健身App】10個好用的免費健身App

發表於 2013/12/30
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現在的人幾乎人手一機,指的是智慧型手機普及、我們可以拿它還做任何事情。不管是付款、訂位、買東西交朋友等等,現在教你如何用手機健身:提供十個超棒的免費健身App,讓身材更精實吧。

 

1:Lose It (就是想減重)

這個App會以非常簡易的方式協助記錄並注意每天所攝取的卡路里,讓你能夠快速判斷該吃一片巧克力餅乾還是兩片?App同時會告訴你,所選擇的運動會消耗多少卡路里。


2: GoodFoodNearYou(好食物就在你身旁)

 

無論在哪裡,這個app都可以就近找到健康的食物。它會進行所在區域範圍內的食物搜尋(店家需要配合建立相關資訊),並列出這些店家所提供的低卡路里菜單。

 

3: GAIN Fitness Cross Trainer (交叉訓練專家)

 

 

 

有如個人專屬的健身教練,會提供相關健身技巧,讓身材健美。也可以用來提醒自己健身。


4:Jillian Michaels Slim-Down (Jillian Michaels 減重專家)

 

此app備有卡路里計算器、食物與健身追蹤器、運動消耗卡路里計算機、Jillian Michaels健身計畫、瘦身菜單、減重飲食與健身計畫,還有食物營養價值的條碼掃描器,很難相信這麼好的app居然是免費的,不過它真的是。


5: How To Lose Belly Fat(如何減掉鮪魚肚)
 

 

 

此app會教你如何一步一步地甩掉肚子上的肥油,是減掉鮪魚肚的指南書。


6: The 7 Minute Workout (7分鐘健身操)

 

此app內建12套7分鐘的健身操,包含休息時間與語音回饋,所以不需要邊健身邊盯著手機螢幕,可以協助你利用零碎的時間輕鬆達到體態健美。


7: Nike Training Club(Nike健身房)

 


 

 

依照自己的程度選擇合適的健身等級。專屬的健身教練將在整段訓練中引導你,而且還可以簡單地選擇讓自己振奮的音樂來配合健身。


8: Fitocracy(減重社交遊戲平台)

 

加入社交平台,讓自己對於減重更充滿動力,這裡可以記錄健身運動、學習運動技巧、還可以在達成健身目標後獲得點數。


9: GymPact(賞罰健身房)

 


 

 

在這裡,可以設定在某段期間內要去健身房的次數,如果沒有達成目標,就會被罰款,罰款的金額是之前設定目標時一起設定的;如果達成了目標,就會得到獎賞,而這些獎賞就來自於其他沒有達成目標的人的罰款。


10:Diets for Losing Weight(減重菜單)

 

一旦根據自己的時間需求,選定了某組減重飲食後,就可以自己設計一套簡易菜單,讓每天的飲食都有所依據。這個app同時會提醒你該用餐的時間與BMI/卡路里的計算。

 

 

資料來源:cosmopolitan

 

*以上APP使用及下載、會因地區不同而有不同的使用情形,詳細說明請看實際APP內容介紹。