女生在運動時、為何需要穿運動內衣?

發表於 2014/02/25
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很多女生運動時都會選擇穿運動內衣,一般來說運動內衣會去掉鋼圈,和一般傳統的內衣不同。那麼,到底為什麼要穿運動內衣? 或是穿運動內衣有甚麼好處呢? 為了回答這個問題,我們分成好幾點來討論。

 

一.運動內衣的功能在哪?

接下來比較一下。如果你穿運動內衣去運動,那麼運動內衣到底起了甚麼功能,不同的材質功能又有甚麼影響?

 

A.  避免磨擦:

運動內衣常見的纖維是棉,聚酯纖維這類的材質,因為運動時動作大,所以布料摩擦身體次數多,根據各種原因,如布料,或是個人體質,穿久了可能會刺或癢,所以穿著運動內衣在運動時可以避免布料摩擦身體的次數進而減少不舒服感的發生。

 

B.  避免撞擊:

一般的胸罩,針對運動時,可能也沒有多少保護的效果。特別是衝擊力大的運動,若撞到乳房可能會很痛,穿著運動內衣可以針對運動來支撐你的乳房。

 

C.  避免內衣重量增加、也避免黏膩感

運動內衣普遍材質是棉,一般衣物的聚酯纖維,若未經過特殊處理,運動時流汗吸附於布料上,只會衣服造成重量增加,特別是黏膩的感覺揮之不去。

 

二. 運動內衣款式的功能

一般內衣常見的款式為兩種。一種是壓縮式(compression)的、另外一種有做出杯狀的運動內衣(encapsulation)。

 

A:壓縮式(compression)的:這類的內衣是設計為讓妳的乳房緊貼於胸腔上,減少上下晃動,這種款式和傳統型分隔好的兩塊乳房的罩杯不同,壓縮式的內衣沒有特別的兩塊胸肉分隔,主要是讓你塞進去胸罩內,強力壓縮固定,設計上較適合小巧型的乳房,如A~C。

 

B:杯狀的運動內衣(encapsulation):另外一種有做出杯狀的運動內衣(encapsulation),和一般傳統式的胸罩類似,布料可能為彈性布料,有附加吸濕排汗功能等等,也沒有鋼圈,這類型的胸罩比較適合胸部較大的女性,如杯深C以上,這種款式主要是想降低乳房晃動的現象,而且固定乳房效果更好。

 

C:其他還有一些陽春型的,比如常見的坦克背心內含罩杯,這類內衣通常都是無法支撐你的乳房,主要為穿舒適用,特別是肩帶的部分,下圍的部分更不用說了。其他,一些注意事項如,強度較弱的活動如瑜珈,穿比較鬆、彈性沒那麼好的內衣是可以的。但若是你的運動量較大,還是建議挑標準型的運動內衣較好。

 

 

三.淺談乳房組織:

首先我們要先來看乳房的組織。女性的乳房是主要是由乳腺,脂肪,及結締組織等組合而成。解構上單以脆弱的表層皮膚和乳房懸韌帶來固定。這裡提到的乳房懸韌帶即是乳房裡的結締組織。我們可以把乳房懸韌帶分成兩個面向來說。首先,這材質我們稱為庫柏氏韌帶(Cooper's ligaments)。關於庫柏氏韌帶有以下的說法可供參考:

 

A.   庫柏氏韌帶是支撐我們乳房的主要組織,她是沒有太多延展性的,如果你常強硬的拉扯她,大量的從事劇烈運動,她最終會鬆開,因此,我們需要穿運動內衣去支撐我們的乳房。

 

B.    另外一種說法是,美國有一個醫生做了一個研究,這醫生談到了,根據地心引力的關係,乳房終究有一天會下垂。其他的原因包含疾病,懷孕等等,都是造成乳房下垂的主因之一。因此庫柏氏韌帶無法阻止乳房下垂,因為這是必然的結果。所以就『預防胸部下垂』這點來看,這位醫生甚至建議,你不穿(任何款式)的胸罩也沒差,因為無法預防。他同時也提到,庫柏氏韌帶並不是支撐乳房的一種材質,她的功能比較類似分隔乳腺,脂肪,以及其他纖維性材質的一種組織。因此他的建議是,女性到底需不需要穿內衣,由自己決定, 但乳房會下垂是無法避免的。不過她也提到,若你真的要買內衣,特別是運動式內衣,女性可以根據運動時(甩動胸部)的疼痛程度,來決定要哪一類的內衣。以上目前可看到關於庫柏氏韌帶的一些相關說法。

 

 

 

資料參考出處:
Phys Ed: The Right Kind of Sports Bra
http://well.blogs.nytimes.com/2010/08/18/phys-ed-the-right-kind-of-sports-bra/?_r=0
Cooper's ligaments
http://en.wikipedia.org/wiki/Cooper's_ligaments#sthash.AC0Eb7yZ.dpuf
在跳躍著地時穿著不同胸罩對乳房支撐度之評估 
http://paper.tipo.org.tw/images/h5/paper/服務與設計類/優勝-在跳躍著地時穿著不同胸罩對乳房支撐度之評估.pdf
Top reasons why you should be wearing sports bra
http://www.totallyliving.co.uk/fitness/2011/05/05/top-reasons-why-you-should-be-wearing-sports-
Get the right sports bra fit
http://www.sheknows.com/health-and-wellness/articles/964319/the-best-sports-bra-for-you
Sports bras provide more support as designers focus on athletic women
http://www.washingtonpost.com/national/health-science/sports-bras-provide-more-support-as-designers-focus-on-athletic-women/2011/06/28/gIQAKXJSHJ_story.html