『為什麼我瘦不下來』(二):做一切對代謝好的事就是了!

發表於 2014/04/29
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減重這件事除了吃對食物,做對運動,還要過對生活才會瘦! 什麼都要做對,做對了代謝就會好,才會有效率地運作,身體也不應過胖, 或過瘦。這個道理很簡單吧~簡單的事情重複做, 就會發生威力。 為什麼呢?因為這個威力就在一遍又一遍的做中學,一遍遍地修正和體悟中產生。 
 
 
減重這件事, 真的也是如此。或許為了達到減重的目地需要做到十件事情,但是不需要同時開始這十件事情, 先從你生活中最可以開始的事情去做吧, 比方說:吃對食物、只吃好食物不吃加工品、日行一萬步、每天靜坐冥想10分鐘、每天有計劃地喝乾淨的好開水、每天吃一顆水果、每一口咀嚼30下再吞下去、每餐只吃七分飽等等,以上這些事情都對減重有幫助, 但也都需要持之以恆地去做,一段時間就可以看到成效。
 
 
 
不過, 如果你打算一下子就同時進行以上這些事情, 很可能會先給自己太大的壓力, 加上處理工作及家庭事務壓力, 未戰先敗,把自己累垮了!
 
 
千萬千萬要記住,「減重是需要有體力做的事」,如果你每天已把最多的能量使用在工作上, 和面對各種壓力,你還要留一些能量去做家事、接送小孩、和家人相處,甚至要有些體能去做運動, 請問:還有力氣減重嗎?~~而你是如此地想要快點瘦下來, 看到窈窕的自己, 只是……還有力氣嗎?
 
 
我們所需要做的就是打造一個有力氣減重的體質,這只需要做一切對代謝好的事就是了, 而且一件一件慢慢來,欲速則不達!