瑜珈介紹:Hatha哈達瑜珈

發表於 2014/05/08
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哈達瑜珈基本上包含了所有提到的瑜珈流派,但若看到課程特別指出內容為哈達瑜珈,那就表示課程會包含呼吸調息,並在每個動作中配合基礎體位法與身體順位的轉換。哈達瑜珈的速度較慢,對於初學者而言較容易上手。

 

這裡有清楚的哈達瑜珈教學影片,快點來看看喔:

 

 

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資料來源:elephantjournal/FabsCyberFitness