男人 該練的不是上半身

發表於 2015/07/06
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在健身房總是會看到一些永遠只練上半身的男人。問他們為何不來個蹲舉練腿,大概得到的理由整理後如下:

1. 腿太粗褲子穿不下。(所以把腿練粗很容易?)

2. 腿細可以讓上半身看起來更壯碩。

3. 這樣才有整體倒三角的是視覺效果。

4. 蹲舉傷腰,坐姿腿部伸展傷膝蓋。(臥推就不會傷肩關節嗎?)

5. 上半身練好再來練腿。

6. 練腿跑步會變慢。(所以是沒肌肉的腿會跑比較快?)

 
說了很多理由,其實就是把男人欣賞女人身材的那套審美標準(豐滿的上圍、纖細的腰身、修長的雙腿)應用在打造自己身材的比例上。所以最後身材就變成了下圖這些樣子,也就是俗稱"健身界的小兒麻痺"。
 

圖片來源:運動競技頂尖講座


國外媒體曾做過「女性最愛的男性特徵」調查,結果發現第一名竟然不是許多男性追求的六塊腹肌,而是能讓穿牛仔褲起來更好看的性感翹臀。女性對於完美的男性軀體有著完全不一樣的理解,她們認為最重要的身體部位依序是屁股(39%)、身材高大(11%)、壯碩(11%)、有毛的胸膛(7%)、苗條(5%)。需要指出的是,男性生殖器大小對女人不是那麼重要,她們把男性生殖器的大小列為完美男子標準的第20位。

依照生理學家的說法是,臀肌讓男人在進行性接觸時產生直接的衝力,這意味著這樣的男子有更好的生育機會,這對性特徵來說也是一個重要的指示。難怪足球員C羅是全世界最多女性想要一夜情的運動員。
 

圖片來源:運動競技頂尖講座


 

既然女人最愛的男性身體部位是臀,那就要用蹲舉squat來鍛練臀大肌。難怪蹲舉是公認的king of exercises (重訓之王)。別再只做臥推了,真的沒有女人會看到流口水的~
 

圖片來源:運動競技頂尖講座

 

資料來源:運動競技頂尖講座