壺鈴教學:圖說壺鈴架式

發表於 2014/10/02
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 壺鈴架式:Rack Position

圖片來源:Kettlebell Taiwan

想要練習單手壺鈴技巧,架式 (Rack Position) 一定要掌握好正確技巧,並且熟練。每次做挺壺動作 (Clean) 時,都要能順利正確的落在標準的架式位置,才算熟練。

架式,是所有單手壺鈴動作的技巧基礎。

 

資料來源:Kettlebel Taiwan

 

 

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