【姐妹一起塑】我們常聽到不運動的藉口

發表於 2014/12/01
14,695次點閱
1人收藏

 

 


1. 我沒有時間:


這真的很有趣,你一天花多少時間看電視?看電視的時間雙手沒有事情、身體也沒有運動,為什麼不要試著看電視動一動呢?你花多少時間上網、花多少時間逛街?有些運動只要花上十分鐘就可以結束了,你為什麼說你會沒有時間呢?

 

時間只是藉口,一個大家最常說的藉口!時間總是在你認為重要的事情時為你自己給規劃出來!所以不要用這當做你不運動的藉口!

 



2. 我好累喔!


在美國有一個很棒的物理學家曾經認為:運動的時候,其實身體會產生一個激素,讓你把疲勞的感覺給消除掉!因為運動會刺激血液及代謝,所以會讓你整個人都有精神。每當我下課的時間會想睡覺的時候,我會去健身房做一下訓練及運動,結束時我整個人都有精神了!而且頭腦非常清楚!所以我好累並不是你不運動的藉口噢!

 


3. 我需要照顧我的孩子!


天啊~我知道當媽媽很辛苦,但是為何不讓孩子跟你一起去運動場運動呢?一定要讓孩子在家裡玩電腦叫做陪孩子嗎?最好照顧孩子的方法就是陪他們一起運動,一起出外踏步或是游泳!總比待在家裡看電腦得到近視好多了,對吧!

 

 

4. 運動是很無聊的!


健身房的設備為什麼這麼多?就是怕你們無聊?健身房的課程為什麼那麼多?就是怕你們無聊?運動的種類和器材為什麼分那麼多種?就是怕你們無聊!

 

有騎車,跳 舞,跑步,游泳,登山,健走,重訓,有氧…..這麼多種!!你還說運動很無聊?難道坐在桌上打麻將一整天或是上網一整天會比較有趣嗎?

 

 

5. 我的身體就是不能運動!

 

不運動才會那麼容易生病,一天到晚看醫生、一天到晚那裡痛這裡痛的!然後去看醫生亂拿藥吃!沒有身體因為不能運動會生病!只有不運動的身體會生病!

 



6. 我之前已經運動過了!現在我只想要好好休息!


小 時了了~大未必佳!以前是個運動員、代表你有良好的基礎,你就更要一直持續地保持下去!因為這樣是會影響你的健康的!

 

我曾經說過“幾歲開始運動,身體年齡 就停留在幾歲!”但是如果一但你停止了運動的習慣,那你的身體年齡指數會呈現倍數的成長!也就是會更加速的老化!但如果你一直持續地保持運動!你的身體機能會非常的健康!而且越老越不容易有太多的疾病在你身上!!!!

 

If it is important to you, you will find a way. 如果這對你來說很重要,你會找到方法的!

If not you’ll find an excuse.如果不是,你就會有一堆藉口!

 

延伸閱讀:

【姐妹一起塑】慢跑會加速臉部老化嗎?

【姐妹一起塑】如何打造性感的身形?

【姐妹一起塑】生理期間適合運動嗎?