【RADICAL FITNESS】KI MAX® 全能格鬪
圖片來源：健身筆記
KI MAX® 全能格鬪是一項結合拳擊、泰拳、跆拳道〈踢擊〉各項武術的訓練課程。非常接近與實際對手對打的感覺，也能感覺到拳擊場的臨場感，藉此提升自我防衛技能。
為了恢復並強化肌肉而導入有氧運動，運用簡單且富含動感的組合，搭配拳擊手套以及腳背保護墊，利用打擊或踢擊立型靶的動作，在令人興奮的回合間，有效消耗卡洛里，釋放壓力，也因能雕塑身體體線與消耗大量的熱量，是近期人氣攀升、頗受女性朋友歡迎好評的課程。
【動作示範介紹】
1. 動作名稱 : Jab 前手直拳
訓練部位：出拳擊打
1. 運用臀部與軀幹旋轉的力量，將前方肩膀延伸，拳心向下。
2. 拳面擊打立型靶大約自身鼻心的高度。
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動作名稱 : Cross 後方手直拳
訓練部位：出拳擊打
1. 運用臀部與軀幹旋轉的力量，將前方肩膀延伸，拳心向下。
2. 拳面擊打立型靶大約自身鼻心的高度。
3. 與Jab要領相同，但是Cross具有更多的能量。
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動作名稱 : Hook 前方手勾拳
訓練部位：出拳擊打
1. 前腳往立型靶外，前方進步身體體重往前腳轉移。
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2. 運用軀幹旋轉的技巧，重心轉移，順勢前手臂水平地面，拳心面對自己，拳面瞄準立型靶外側，約自身臉頰的高度擊打。
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動作名稱 : Knee 膝擊
訓練部位：踢腿，下半身踢技
1. 想像以膝蓋向上頂擊對手。
2. 但是是以自己膝蓋內側部位，向上接觸立型靶。
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動作名稱 : Front Kick 前腳前踢
訓練部位：踢腿，下半身踢技
1. 將前腳掌對準立型靶約自己腹部的高度。
2. 向前延伸踢出去。
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