【新聞】跑步機這樣跑 才安全

發表於 2015/05/07
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跑步機是使用率最高的健身器材,但它可能隱藏致命危機!臉書營運長夫婿高柏格在度假時猝逝,據稱可能與使用跑步機時摔倒有關。美國消費者產品安全委員會統計,過去12年,與跑步機有關的死亡案例僅30件;但光是去年,跑步機造成的運動傷害就高達2萬4千件,佔受傷總數三分之一。

 

不只是國外有跑步機意外,最近新北市也有一女子買了跑步機在家運動,但機器暴衝她摔得滿身傷,事後調解,廠商賠償3萬元。你可能不知道,跑步機可能是最危險的健身器材。專家表示,跑步機確實是運動器材中最危險的,因為它使用馬達驅動,和人力踩動的腳踏車不同。

 

跑步機可能引發的危險

 

1.把手:剛開始可福把手維持平衡。但快跑時不可持續握著,容易造成拉傷。

 

2.跑步帶:站上未停止的跑步機可能造成扭傷。

                  跑步帶速度太快,容易造成跌傷、拉傷。

 

3.安全裝置:沒用安全扣夾住衣服,跌倒後機器還是一直轉。可能造成骨折、夾傷。

 
 

專家說法

健身房行銷公關部經理陳思穎

健身訓練都應循序漸進,使用跑步機時,需先從自己能負荷的強度開始鍛鍊,不要因想要「速成」任意加快速度或增長跑步時間,超出身體負荷的鍛鍊方式,更易導致危險,除了可能造成肌肉拉傷外,也可能會因為身體無法負荷、在跑步機上發生意外。

 

運動醫學醫師赫雷拉

與跑步機相關受傷的案例不算高,且多數原因是因運動過度。使用機器前最好先了解使用方式並檢查機器是否正常運作,且身體狀況不理想時應避免突然且激烈的運動。

 

華盛頓州立大學護理學院教授珍妮莎.葛瑞夫斯

曾分析2007至2011年的1782件運動傷害案例後發現,跑步機約占66%。她指出,許多民眾家中都有跑步機,運動傷害的數字可能遠高於此。

 

芝加哥的個人傷害辯護律師史代佛

若使用跑步機時沒有具經驗人士在旁指導,設定適合的速度及時間,可能導致運動傷害。

如何正確使用跑步機

圖片來源:聯合新聞網
 
 

資料來源:聯合新聞網

 

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