【正妹私房健身日記】瘦身 只要戰勝自己

發表於 2015/05/12
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台灣的大家早安 昨天HIIT跑完步讓脂肪哭哭後,今天做了一些腹肌訓練,線條好像有再明顯一滴滴  但還是側面或45度角才比較明顯, 現在目標是想要趕快練到正面也能有很立體的線條!

 

圖片來源:健身筆記

 

我覺得全身最難練的線條就是非肚子莫屬,在剛開始健身初期抓了好多辣妹的腹肌圖放在手機桌面上天天看,當時雖然知道不可能變成她們那樣,但是至少讓自己有點動力朝那裡前進,不要懶在沙發上看著肚上肥油抱怨。我一開始的體力肌力和肺活量都好差,跟著Youtube三十分鐘的影片一起運動,不到15分鐘就頭暈昏昏的受不了了,還有好幾次居然是坐在沙發上看著剩下來做不完的影片播完(當電視看這樣),但都告訴自己不要急,一天一天慢慢地多少進步一點,不知不覺ㄧ兩週後已經可以做完全程,再漸漸的可以做更長的影片,後來我發現,真正的動力已經不是桌面上那些辣妹了,真正給我動力的,是這些讓我覺得自己好棒的過程,今天的我比昨天更有毅力、更有力氣、更健康! 身體外型的變化到後來對我幾乎是一種附加的Bonus了,讓我上癮的,原來是挑戰自己、戰勝自己的過程呀! 

 

圖片來源:Stay Fit with Mi


所以各位正在進行減肥減重計畫的朋友,不要把焦點放在自己的身材還有體重計的數字,這樣會讓自己壓力大,不時的就想放棄了,一定要把焦點擺在自己的價值,當你戰勝了給自己的挑戰,鍛鍊了自己的意志力,自然身體就會美美的回報給你囉! 加油

 

資料來源:Stay Fit with Mi

 

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