認識彼拉提斯的歷史 The History Of Pilates

發表於 2015/06/30
5,206次點閱
0人收藏

 

彼拉提斯~這個源自於德國的運動,已經風靡歐美多年,近年來台灣許多健身房和個人工作室的彼拉提斯課程也大受歡迎,到底它迷人的地方在哪裡呢?小編今天就要來帶大家認識一下彼拉提斯先生囉!

 

圖片來源:健身筆記



彼拉提斯(Pilates) 緣於二十世紀初,由喬瑟夫‧彼拉提斯(Joseph Hubertus Pilates1880-1967)所創,因此以他的姓氏為名,是一項結合人體解剖學、運動力學和瑜珈、功夫、舞蹈、體操等多樣性的運動所發展出來的身體療法。



Pilates 1880年出生於慕森加柏(Mönchengladbach),位於德國北萊茵- 威斯伐倫州杜塞道夫(Nordrhein-Westfalen Dusseldorf) 以西的一座城市。從小身體虛弱,長年因氣喘、軟骨症及風濕病痛所苦,為了改善身體的健康,除了是一位拳擊手、體操員,亦是滑雪和潛水健將。


在頻繁地受多種運動訓練下,他開始深入鑽研健身法、瑜珈、禪學、功夫(氣功)、古希臘和羅馬養生法等健身運動,並在14 歲那一年完成了他解剖圖像的樣本。他相信“現代”的生活型式,在不良姿勢和無效的呼吸下,是影響身體健康的源頭。最終設計了一系列的運動方式和訓練技巧,以及置有設備器械使用說明和調整的最適當的教學方法。


1912 年Pilates 到英國擔任專業的拳擊手、馬戲團表演者及蘇格蘭警場偵探的自衛術指導官。在第一次世界大戰爆發時,Pilates 和其他的德國人因「外國敵人」的罪名而被拘留英國。

期間,他以自我鍛鍊方式訓練其他被拘留者,自吹這些拘留者都比他們原來還要強壯,因而發展出一套地板軟墊運動「Matwork」。後來,他被移到另一個島上的拘留地,在那裡就像個護士照料著和許多遭受戰亂時所受傷被監禁的拘留者們,他開始設計器械使這些受傷的人恢復,他把病床裝上彈簧,讓臥床的病人可以做阻力運動訓練。

到了1918 年,英國當時發生傳染性疾病,造成很多人死亡,但和Pilates 一起被拘留的人卻沒有一個人死於這場浩劫,他聲稱這項事實證明了是他的運動系統產生了功效,便引起英國官方的重視,也聘任Pilates 教導這項運動。Pilates 當時提出控制哲學(Contrology),也就是現在的彼拉提斯運動。

大戰後,Pilates 被釋放回到德國,除了開始指導漢堡(Hamburg 德國城市) 的軍人,做自衛術和身體的訓練外,還有自己對外的客戶群。當時他的運動方式在舞蹈社群中也廣受歡迎,主要是透過和魯道夫‧ 拉邦(Rudolfvon Laban 現今最常被使用的舞蹈記號形式「拉邦舞譜」創始者) 的合作。還有Pilates 的學生瑪莉‧ 魏格曼(MaryWigman),用Pilates 的運動方法在她的舞蹈課程裡。

然而,1925 年Pilates 被要求教導他的運動系統給德國軍隊,但雙方未達共識,他選擇離開了德國。1926 年Pilates 移居美國,過程中認識了克萊拉(Clara) 並和她結婚。後來,兩人在紐約開設第一間體適能工作室,和當時紐約市芭蕾舞團同位置。

因而當時紐約市芭蕾舞團的喬治‧ 巴蘭欽(George Balanchine) 邀請他指導團裡的芭蕾舞者,這群舞者開始學習皮拉提斯,果然,這套運動驗證了他的控制哲學,舞者因皮拉提斯的訓練,在體能上增進了,舞蹈動作的控制及表現力變的更好,受傷頻率減少,傷後的復原也更快。連當時瑪莎.葛蘭姆(Martha Graham) 也向他請益。

此外,除了當時在紐約市的發展,皮拉提斯的運動在其他地方也逐漸受到歡迎。從1939 年到1951 年,Pilates 和Clara 每年夏天都會去著名的雅各枕舞蹈節(Jacob’s Pillow),位於美國麻薩諸塞州山區的伯克希爾山(Berkshire Mountains)。

Pilates 和一些著名的舞蹈家、編舞家和舞蹈設計大師,如:特德‧ 蕭恩(Ted Shawn)、露絲‧聖‧ 丹尼斯(Ruth St. Denis)、瑪莎.葛蘭姆(Martha Graham) 和傑洛姆.羅賓斯(Jerome Robbins) 等人做交流。甚至翰亞‧ 鴻(Hanya Holm) 把很多皮拉提斯的運動應用於課程上,至今仍是鴻式技巧(Holm Technique) 中的一部份。

1964 年紐約的Herald Tribune 時報這樣記錄著“在全美國的舞蹈課程中,數以百計的年輕學生,每天利用他們所知道的Pilates 運動做柔軟運動,可是卻不知道這個字有大寫字母P,以及和正確的呼吸同名”當Pilates 在世的時候,其有兩個學生卡羅(Carola Trier) 及鮑伯(Bob Seed) 因開設了自己的工作室而成名。

另外,羅恩(Ron Fletcher) 為瑪莎.葛蘭姆的舞者,1940 年開始和Pilates 學習,請教關於慢性的膝關節疾病。1970 年Ron Fletcher 在洛杉磯開了自己的工作室,當時比佛利山莊的好萊塢名人透過他接觸了皮拉提斯,明星和媒體,明星到哪,媒體就跟到哪。

1980 年代後期,透過媒體的渲染,大眾開始關注這項新穎的運動方式,皮拉提斯因而隨之蓬勃發展。Pilates 曾說:「我比現在超越了50 年I’m fifty years ahead of my time。」他說的沒錯。這項運動集結了所有精華No longer theworkout of the elite,Pilates 已成為體適能的主流。

現今,在全世界已有無數的人透過練習皮拉提斯來進行各種訓練及復健,且這個數據仍持續增加中。Pilates 持續在他的工作室中服務,直到他在1967年死去,享年87 歲。

 

看動畫學歷史

 

資料來源:肌內效好好玩

 

延伸閱讀:

瑜珈Q&A 常見的10個問題

翹屁股也是可以練的!

【醫學瑜珈】骨頭的咖咖聲