規律運動 降低糖尿病死亡率七成

發表於 2015/07/15
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全國糖尿病患超過170萬人,但調查發現,能夠適時適量運動的比率不到三成,缺乏運動已成為糖友的「控糖死角」。糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示,國內七成糖友血糖未能達標,主因就在於運動量不足。

 

蔡世澤醫師指出,要讓糖友血糖穩動,必須「飲食、運動、藥物」三管齊下,但門診發現,糖尿病患與家屬多半著重飲食與用藥問題,往往獨漏運動一項。

 

為了瞭解國內糖尿病患運動習慣,糖尿病關懷基金會針調查600名糖尿病患家屬,發現超過五成糖尿病患並未固定運動,只有兩成九病患每周運動五次、每次30分鐘以上;近兩成家屬會陪同病人一起運動,但五成二糖友家屬曾責備過不運動的病友。蔡世澤提醒,自以為的善意提醒,恐造成病患心理壓力,甚至形成反效果,讓病患自暴自棄。

 

國外一份追蹤十年糖尿病患運動習慣研究指出,與有規律地從事中強度運動的糖友相較,沒有中強度運動習慣(如快走、騎自行車、有氧舞蹈等每分鐘心跳94~117間)的糖友,死亡率高出七成二。

 

為了提高糖友與家屬的運動意願,國內四大糖尿病相關團體共同發行專為糖尿病患製作的「控糖舞7大帝國」MV,內容改編了小蘋果、你是我的花朵、追追追、練舞功等知名歌曲,並填入控糖秘訣。運動控糖大使潘若迪表示,控糖舞簡單易學,特別強化手腳動作,可克服糖尿病患末稍血液循環不好問題,只要每周五天、各跳30分鐘,就能輕鬆減重控糖。

 

資料來源:聯合新聞網

 

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