【健身好影片】CrossFit Tabata

發表於 2015/08/25
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最近在國外很夯的Crossfit,在國外是用來訓練運動員強度的運動,比起健身強調肌肉大小跟線條,Crossfit更能提高運動員身體素質,透過這種全身多關節運動,能有效提升人體的肌肉力量、發力時各關節的協調性,能完整提升人體的出力機制。

 

現在把這樣的運動拿來當Tabata來做,還可以進一步提升心肺能力、促進燃脂喔!

 

Crossfit Tabata 影片:

 

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