冬天代謝率提高 減肥好時機

發表於 2015/12/14
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寒風凜冽,吹不滅造勢場合台下支持者的熱情,大家一邊聲嘶力竭高喊「凍蒜」,一邊拚命搖晃印著候選人玉照的小旗子,守護台灣同時也不斷自體發熱,夜晚好像沒那麼冷了!

 

紅蔥頭純粹為了採訪工作守在現場,對火熱瘋狂的群眾氣氛當然毫無感覺,反而雞皮疙瘩掉滿地,Gore-tex材質外套擋得住風,卻幫不了空虛的胃,此時瞥見場邊一攤又一攤趁機發選舉財的小吃攤販,叫人如何抵抗得了?

 

喝完溫熱杏仁茶加油條,當然要光顧旁邊的民主香腸,這樣才是正港「愛歹丸」,眼看時間還早、肚子還有空間,乾脆臭豆腐也來1盤,喲,那攤賣烤玉米的看起來好像也很不錯!

結果候選人還沒上台,紅蔥頭已經怒吃3、5攤,算是對夜間加班表達無聲的抗議。

 

每到寒冬,和紅蔥頭一樣一吃就停不下來的人並不少見,營養師徐婉玲說,很多人冬天厚重外套一穿,藏住逐漸發福的身材,更是肆無忌憚大吃特吃,但研究指出冬天人體脂肪合成速度,比平時快2到4倍,脂肪分解代謝速度卻比平時低10%,等到春天、夏天來臨,衣服穿得少了,想減肥已經嫌晚。

 

不過她補充說,其實冬天對有毅力想減重的人而言,也是絕佳時機,因為這時候身體代謝率自然提高,也會消耗能量讓肌肉顫抖來產生熱能、對抗嚴寒,只要能夠控制食量並搭配運動,消耗的卡洛里遠比夏天更多,懂得把握時機運動的人,瘦身成果絕對令人驚艷。

 

對想要減重的人來說,冬天是最壞的季節,也是最好的季節!寒冷天氣促進食慾,稍不注意就發福,不過相對來說,由於代謝率提高,只要過了口腹之慾這個難關,加上適度運動,減肥效果馬上加乘展現。

 

資料來源:中時電子報

 

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