打噴嚏也會扭傷腰 天寒越要動

發表於 2016/01/25
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高雄昨天氣溫下探7度,許多民眾選擇待在家中,活力得脊椎外科醫院物理治療師林禮立提醒,有腰背痛舊疾的患者,氣溫愈低愈容易復發症狀,曾有人連打個噴嚏都會扭傷腰,建議加強腰背部及關節保暖,做適當伸展運動,不要整天窩在沙發或被窩裡。

 

活力得脊椎外科醫院「社區健康促進服務團隊」與鑫鑫慈善會昨在中正高工合辦「圍爐寒冬送暖」義診,席開30桌邀低收入戶圍爐,物理治療師團隊也到場駐陣,提供一對一診療及諮詢衛教服務,讓弱勢族群在刺骨寒風中感受濃濃暖意。

 

70多歲的郭伯伯腳麻不能走,60歲李女士頸椎長期疼痛,林禮立指出,老人家腰痠背痛大都購買止痛成藥服用或貼藥布,但日常姿勢不良,長期累積易致脊椎受傷甚至壓迫神經,義診除了觀察他們活動姿勢正不正確,也教導伸展身體及放鬆肌肉技巧,保護頸椎、腰椎不受傷,就可遠離腰背疼痛。

 

林禮立說,人體關節溫度原本就較常溫低,一旦氣溫驟降,關節也會較其他身體器官冰冷,導致肌肉僵硬、軟組織及韌帶緊繃,若此時姿勢不當,更容易發生關節位移,往年冬天他就曾碰過有50歲男性,早上起床後用力打了一個噴嚏,就閃到腰送醫,檢查發現已椎間盤突出。

 

林禮立說,平時就有關節炎或腰背痛的老毛病,寒流來時最好在患部熱敷保暖,適當做伸展軀幹、拉筋及暖身操,不建議甩手及爬樓梯等易傷關節活動。若低溫中不小心因姿勢不良受傷,最好趕快就醫檢查是否有脊椎或關節移位,透過電療緩解疼痛及專業諮詢改善姿勢,可減少腰背舊傷反覆發作。

 

資料來源:聯合新聞網

 

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