十個該聘請私人教練的主要原因

發表於 2017/05/21
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【 ACE精選文獻-十個該聘請私人教練的主要原因 】

 如果你還在猶豫要不要聘請私人教練,這裡有一些原因可以幫助你下決心。
 私人教練可以幫助你有效達到體適能目標、預防運動傷害、教導有慢性疾病如何安全有效的進行運動等,以下原因會讓你了解為什麼投資私人教練對整體身心健康有極大的幫助。 


 1.)動力
 通常有其他人在旁邊的時候,人們都會比較努力做事。有一位私人教練在旁邊可以給予你勇氣、力量與動力去開始你的日常。私人教練也可以幫助你設定目標並設計一個計畫去完成它們,且在你達到後幫你慶祝。


 2.)一致性
 你有沒有發現維持一個習慣或是訓練是很困難的呢?私人教練可以幫助你避開所有你可能不想維持運動或習慣的藉口。你很難不去健身房,當有人在那等你的時候。


 3.)明確
 體適能可以是很複雜的,因為有很多各方面的資訊要整理。要吃這個而不是那個!有氧要在力量訓練前還是後做?私人教練可以幫你收集可靠訊息並提供你在運動成長過程的方向。私人教練可以幫你排除所有不必要的顧慮,所以你可以把全部精力放在達成你的目標。


 4.)自信
 健身房可能對你來說很可怕,有私人教練的話可以讓你做運動、使用設施時的表現更有自信。幾堂課後,你將會感覺到你能掌握著整個重訓室。更好的是,運動時的自我提升可以讓自信及效率更上一層樓,這會讓你更能長時間的維持你的訓練計畫。


 5.)避免受傷
 如果你是個運動新手,且在運動時會感覺到某些地方疼痛,這時聘請一位私人教練確保你的運動有效且安全是很划算的。花點時間去學習正確的運動技巧,這可以讓你自己進步也可以預防不必要的創傷。


 6.)注重個體
 每個人的體適能狀態都不同,你的身體機能、經驗、目標、體適能程度、喜歡與否等,都會左右你的私人教練為你的需求所設計的計畫。當你在做一個適合你的訓練計畫時,將更有可能可以維持這個習慣並看到成效。


 7.)特定運動計畫
 想跑出你人生的第一個5公里或是準備去背包旅行嗎?私人教練可以為你想做的運動設計相關的運動計劃,可以幫助你促進表現且在進行該運動時降低傷害風險。


 8.)訓練有特殊醫療需求者
 運動對於預防、控制許多慢性疾病來說是很有效的,像是糖尿病、心臟疾病以及高血壓。但是對於這些患者進行訓練都有該要注意的事項,一位知識充足且有相關經驗的私人教練可以幫你設計相關訓練計畫,確保訓練是安全且對於症狀是有幫助的。


 9.)針對各年齡設計
 我們的身體隨著年紀而改變,假設你以前做的運動現在不再能做,或是你再也看不到成效,私人教練可以幫助你調整或適應你現在年齡層的運動,這能幫助你維持功能性與力量。


 10.)樂趣
 相信與否,運動可以是很享受的。一個精明的私人教練可以讓運動有效且有趣,團體或是朋友一起運動是增加樂趣的一個好方法,讓運動具有社交性並且能降低需負擔的私人教練課程費用。最主要的原因是,跟自己喜歡或尊敬的教練一起訓練,可以讓你在訓練過程中更享受。

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