4個原因告訴你,為什麼私人健身教練是非常重要的?

發表於 2017/10/14
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投資私人教練是非常值得的,不僅可以透過私人教練激勵自己突破自我,私人教練還可以幫助你將受傷風險教到最低,並將你在健身房或運動場的的時間充分運用在訓練上,有效率的達到目標!

降低傷害風險

即使在健身房幾乎每一台機器都有標示使用準則,但還是有許多人不知道如何調整座椅高低,運用正確的角度達到訓練效果,因此對關節造成負擔。有些自由重量的設備甚至不附帶任何形式的使用說明,在沒有良好的身體活動度、穩定度、及肌肉感受度,就貿然進行不適當的訓練,將會讓自己處於傷害的高風險當中。在專業的私人教練監督與教學之下,正確的執行訓練,可以將肌肉與關節的傷害風險降至最低,進行安全的訓練。


訓練結果最大化

如果希望保持健康、維持良好的身體機能、甚至有更好的體態或運動表現,那麼一定需要進行訓練。大部分的人即使可以自行安排訓練內容,但卻無法確實執行。私人教練會分析、評估你的身體組成狀態,或是需要建立部分的肌肉以徹底解決長期的傷害,他會協助你設定目標,制定一個適合你的鍛鍊內容及強度,能夠以現有的潛力為基礎完全發揮,將能感受到最大程度的進步成果。


受到監督與持續運動的理由

當你開始在家裡跟著視頻運動,如果沒有一個強大的理由與意志力,很容易為自己找藉口而放棄;當你加入健身房,開始在固定的時間前往運動,但往往不知道怎麼開始或使用那些器材。但是,當你有了私人教練的協助,你將能擁有一個專業的夥伴幫忙管理體重、安排訓練進度、提醒訓練頻率、並能給予目標讓自己持續進步,在教練的督促及陪伴下學會對自己的健康及目標負責!即便在私教課以外的自主訓練也能持續運動!

長時間累積的經驗與專業

私人教練會不斷的進修,讓專業知識維持在最新的狀態,才能維持ACE證照的有效性,這意味著他們必須不斷的學習、精進自己,私人教練無疑的需要知道所有的最新健身趨勢、尖端的鍛鍊技巧和營養建議,如果你沒有時間和精力去學習、內化並運用這些知識,那麼你只需要尋找一個專業的私人教練,就可以享受健身領域完整的專業與服務!他可以傾盡所有累積的經驗與知識,為你量身規畫出適合的訓練指南及營養攝取建議,幫助你實現目標!




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