影片中料理：

白米：112.5g

洋蔥：150g

雞胸肉：200g

雞蛋：兩個

高麗菜：200g

碳水化合物：72g

蛋白質：71g

脂肪：10g

總熱量：662大卡-

假如你對飲食控制、飲食菜單規劃不了解-假如你對重量訓練、阻力訓練有問題-假如你想要減肥，對自己的身材不滿意-假如你對健身計畫，重訓的菜單設計有疑問

歡迎在影片底下留言，或是到我的Facebook留言、私訊給我讓我來幫助你！

----------------------------------------------------------------------

You can find me on:
FB：https://www.facebook.com/ChaoYoFit
IG：https://www.instagram.com/chaoyofit/