【名人影音】沒辦法上健身房的那天

發表於 2018/04/03
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假如遇到沒辦法上健身房的時候該怎麼辦?

我會在家用有限的器材鍛煉一下核心還有身上的小肌群。

在家中的訓練品質一定不如上健身房來得好,

不過還是可以利用一些動作來訓練不至於荒廢這一天。

-假如你對重量訓練有問題

-假如你想要減肥,對自己的身材不滿意

-假如你對健身計畫,重訓的菜單設計有疑問

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