【名人影音】徒手訓練有效嗎?

發表於 2018/04/03
4,675次點閱
1人收藏


很多朋友問過我上健身房是不是必要的?

是不是可以透過徒手訓練就練出漂亮的肌肉?

其實你的訓練只要可以滿足以下幾個條件

無論是不是上健身房都可以練出不錯的體態!

1.訓練強度足夠

2.漸進式超負荷

3.訓練量提升

只要可以滿足這些條件,即使你用徒手訓練,也可以練出好身材!

FB:https://www.facebook.com/ChaoYoFit

IG:https://www.instagram.com/chaoyofit/