【名人影音】重訓健身,女生跟男生的練法或是動作有什麼不同?

發表於 2018/04/11
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女生跟男生在訓練上有什麼不同?

男生做的這些動作女生也能做嗎?

男生練這些部位,女生也要練嗎?

其實男生跟女生在訓練上幾乎沒有不同

除了使用的重量不同以外,其餘的訓練法則都一樣

每個人或許有自己想要加強的部位,但這個需求無關性別

你只要針對自己想要的部位增加訓練量即可

但是不管男生女生都應該訓練大肌群跟多關節動作

這些動作才是真的可以有效幫助你體態改變的關鍵

甚至可以給你一個更強壯,充滿力量的身體

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