簡單四招居家腹肌訓練

發表於 2018/04/18
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腹肌一直是現代人所想要追求的,體脂肪低腹肌自然明顯,體脂肪高 就算鍛鍊再多也是看不到,我不會選擇花一天的時間訓練腹肌,通常這些動作,都是每天訓練後會花一點時間來做,因為我認為我應該把時間花在對身體更有幫助的運動並且能夠提升運動表現的動作,例如:三項等等的。 所以要不要練腹肌真的是看個人的喜好 每個人追求的身材都不一樣 ,不是一定有腹肌的人才叫有健身。

以下四個動作都是非常基本能夠在家裡就能鍛鍊

針對上腹下腹,專注腹部感受度,很棒的居家訓練動作。

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負責人:孫煥宇 ig:james_fitnes0220
小編:吳瑞銘 ig:ericfitness15_