營養減重 | 健身筆記 | fit.biji.co

文章

全部塑身健美有氧瑜珈營養減重精選心得飲食健康網友心得參加活動

仰臥起坐不會有腹肌?

很多人都會想透過簡單的居家運動去擁有傲人曲線，像是睡前做仰臥起坐來想辦法鍛鍊腹肌，跟伏地挺身鍛鍊手臂二三頭肌，那這之間是否真的有相關？做完確實會有痠痛、跟充血緊...
- 劉傳陪
- 發表於2019/11/30
- 0人收藏
- 2,144次點閱
塑身健美營養減重
2019/11/30

0

2,144
增肌餐單：你不可不知的 8 種幫助增肌食品

以下增肌餐單中推薦的 8 種食品：1、三文魚：6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫...
- RY Fitness健身中心|健身教練
- 發表於2019/09/18
- 0人收藏
- 5,741次點閱
塑身健美營養減重
2019/09/18

0

5,741
運動減肥新方法，肌肉脂肪互競爭

運動不會燃燒脂肪！所謂的脂肪燃燒指的是脂肪酸氧化分解成二氧化碳和能量的過程，美國生理學會研究發現在休息和運動的狀態下，脂肪燃燒的程度一樣，且不管是無氧運動或有氧...
- 許傑
- 發表於2019/08/13
- 0人收藏
- 9,516次點閱
塑身健美營養減重
2019/08/13

0

9,516
喚醒臀部,啟動臀中肌

因為久坐的生活,讓臀部長期呈現一個放鬆的姿勢,久而久之,屁股就變大了!!!不過事實上,臀部不是被坐大的,長期拉長放鬆的結果,讓臀肌失憶,接連的影響平日的走路姿勢...
- Canoe Wang
- 發表於2019/08/04
- 0人收藏
- 5,606次點閱
塑身健美營養減重
2019/08/04

0

5,606
哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結

哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結水...
- udn聯合新聞網
- 發表於2019/07/24
- 0人收藏
- 4,420次點閱
營養減重
2019/07/24

0

4,420
半年胖了10公斤身材影響你的情緒

希望大家還記得我分享上篇文章～（半年胖10公斤的原因....）大概在大學時期因為「多囊性」的關係足足胖了10公斤，那時候自卑到不想去學校也不想跟太多人群的接觸...
- 思安❤️Momo
- 發表於2019/02/21
- 1人收藏
- 16,612次點閱
塑身健美營養減重
2019/02/21

1

16,612
哪種減肥法適合我？這篇看完你就懂了！

生酮飲食、地中海飲食，還是節食減肥？到底哪個才是最好的減肥方法？我到底該怎麼減肥？首先，我們先要了解身體的能量基礎、熟悉身體運作的方式，有了正確的觀念，才是奠定...
- Asive
- 發表於2018/12/04
- 2人收藏
- 9,060次點閱
營養減重飲食健康
2018/12/04

2

9,060
受不了乳清蛋白搖搖杯易臭不好洗...炎炎夏日水杯縫隙居然是細菌天堂 | 澳洲MOUS FITNESS BOTTLE運動搖搖杯運動水壺開箱 | 閃物Shinygoods

現代人忙碌又常常外食，往往沒辦法得到充足的營養，但所幸現在食品科技發達，讓現在人可以從濃縮的營養食品中得到養分。有許多人上班族選擇補充營養奶昔、蔬果粉等高濃度的...
- Yo Pai
- 發表於2018/09/07
- 1人收藏
- 13,088次點閱
塑身健美營養減重
2018/09/07

1

13,088
練腿的好處

腿部肌肉佔身體一半以上如果沒有訓練腿部肌肉等於一半身體的肌肉沒訓練到所以就算練腿再累也要排一天來練不要把訓練想的太過於複雜堅持才是最重要臉書->肌肉引擎負...
- 瑞銘E.RFITNESS
- 發表於2018/06/18
- 0人收藏
- 13,431次點閱
塑身健美營養減重
2018/06/18

0

13,431
如何安排訓練課表？

許多人會把訓練想成一件複雜的事情我認為可以把訓練簡單化訓練三大主要部位胸、背、腿把這三個部位練好其他小肌群自然會好喜歡我的影片的話歡迎訂閱頻道分享影片臉書-&...
- 瑞銘E.RFITNESS
- 發表於2018/06/12
- 0人收藏
- 13,765次點閱
塑身健美營養減重
2018/06/12

0

13,765

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題